Manos a la obra con Advanced Sleep Analysis, la nueva función de seguimiento REM para dormir de Basis

He estado usando la nueva característica en un servidor beta durante los últimos seis días, y el Análisis de Sueño Avanzado prácticamente funciona exactamente como Basis dijo que lo haría en un anuncio a principios de enero. Los rastreadores de actividad competitivos generalmente informan sueño ligero, sueño profundo e interrupciones del sueño, pero Basis sube la apuesta al rastrear el sueño REM también, tocando el acelerómetro de la banda y los sensores de frecuencia cardíaca para obtener datos sobre el estado de sueño asociado más a menudo con los sueños.

Si usted es propietario de la banda Basis, podrá acceder al Análisis de Sueño Avanzado a través de las nuevas versiones de las aplicaciones móviles de Basis: la versión 1.7.8 para iOS y 1.7.9 para Android. Ambas aplicaciones deben actualizarse automáticamente y no es necesario actualizar el firmware. También puede comenzar a usar Advanced Sleep Analysis a través del panel de control web de Basis en "Detalles de suspensión". Aparentemente, Basis ha "analizado de forma retroactiva" las últimas noches de sueño de todos, así que sincronícese ahora para ver exactamente dónde se encuentran los estados de sus sueños en la línea de tiempo de su sueño.

Como puede ver en las imágenes de la aplicación de Android en este artículo, una noche de sueño increíble el miércoles pasado por la noche, bueno, increíble por mis métricas, al menos. El sueño profundo y el sueño REM son esenciales para el rejuvenecimiento y el procesamiento de la información diurna, así que estoy feliz de que el 48% de mi sueño cayera en esas categorías.

No estoy tan preocupado de que mis estadísticas Toss / Turn revelen 28 eventos. Como explica el software Basis, un evento Toss / Turn puede activarse mediante un cambio de posición del cuerpo o una simple contracción. Y observe cómo ninguno de los eventos Toss / Turn ocurrió durante el sueño profundo. Es por eso que nos cuantificamos a nosotros mismos: para aprender

camino más acerca de nuestros cuerpos, y lo físico, y esencia esencial que nunca, siempre ser útil. Ahora, una de las cosas No me gusta que la nueva característica Advanced Sleep Analysis sea cómo la aplicación móvil cuantifica los eventos de sueño. Normalmente soy un pobre durmiente. El insomnio es una batalla constante. A menudo me levanto a mitad de la noche y tengo que esperar un rato antes de volver a caer.

Bueno, en las aplicaciones móviles de Basis, cualquier interrupción del sueño de más de 15 minutos provocará el final de un "evento de sueño". "dejar a alguien como yo con múltiples gráficos de sueño en el transcurso de una noche". Aparentemente, el tablero web lo ayuda a consolidar múltiples eventos de suspensión que se registran durante una sola noche de disturbios, pero solo uso la aplicación móvil y no tengo ningún interés en saltar en línea para esa información agregada.

A pesar de todo, el El enfoque básico para el análisis del sueño supera al de cualquier otro sistema de seguimiento de actividad que he utilizado. Y quizás lo mejor de todo es que el seguimiento del sueño funciona automáticamente: no es necesario presionar ningún botón en la pulsera para comenzar o finalizar el registro de sueño.

Ahora no puedo atestiguar la exactitud incontrovertible de los datos de sueño de Basis, pero no concuerda con mis propias observaciones anecdóticas (al menos en términos de cuándo comienza y termina mi sueño), y más o menos corre de acuerdo con los datos que he extraído del Jawbone UP24. Curiosamente, cuando comparo los gráficos de sueño de UP24 con los gráficos de sueño de Basis, parece que Jawbone reconoce mis períodos de sueño REM como sueño profundo.

Pero esto podría cambiar si Jawbone alguna vez implementa la tecnología que recibió cuando compró BodyMedia. De hecho, un sensor de frecuencia cardíaca debería estar en algún lugar del futuro de Jawbone, y esto también podría ayudarlos a descifrar el rompecabezas REM.